• image
  • image
  • Image
  • Image

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αποφεύγετε:

  • Τα μεγάλα γεύματα
  • Την αύξηση του σωματικού σας βάρους πέραν του φυσιολογικού
  • Τα λιπαρά γεύματα

 

  • Τα υγρά και τις σούπες το βράδυ
  • Τα τηγανιτά
  • Τον καπνό και τα αλκοολούχα ποτά
  • Τους όξινους χυμούς φρούτων, τα αεριούχα ποτά
  • Τον καφέ, την σοκολάτα, την μέντα
  • Τα γλυκά με σιρόπι
  • Τις πίτες με φύλλο
  • Μερικά φάρμακα

ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΘΕΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΗΝ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ

Για αυτό:

  • Αποφύγεται το σκύψιμο για να μην πιέζεται το στομάχι σας
  • Αποφεύγετε την κατάκλιση για 2-3 ώρες μετά το γεύμα
  • Κατά την κατάκλιση ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος σας (π.χ. με μαξιλάρια κάτω από την πλάτη σας).

ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ

Αποφεύγετε να φοράτε σφιχτές ζώνες ή στενά ρούχα

 

Αναζήτηση