• Smile Clinic

ΚΑΠΟΙΕΣ ΜΙΚΡΕΣ ΘΥΣΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΟΚΗΛΗΣ.

Διατροφή:
Τρώτε μικρά, ελαφριά και συχνά γεύματα.
Περιορίστε: Τα λιπαρά, τηγανιτά, σοκολάτα, τον καφέ, τη μέντα, μπαχαρικά, αλκοόλ, τους όξινους χυμούς φρούτων.
Τα αεριούχα ποτά, τα γλυκά με σιρόπι, τις πίττες με φύλλο, τις σούπες το βράδυ.
Ελαττώστε το βάρος σας.

Αποφεύγετε το κάπνισμα

Ενδυμασία:
Αποφεύγετε να φοράτε σφιχτές ζώνες και στενά ρούχα.

Ορισμένες θέσεις του σώματος βοηθούν στην εμφάνιση των συμπτωμάτων:

• Αποφεύγετε το σκύψιμο για να μην πιέζετε το στομάχι σας.
• Μην ξαπλώνετε πριν περάσουν δύο ώρες μετά το φαγητό.
• Όταν ξαπλώνετε, ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος σας (με μαξιλάρια).